昨天下午，在日本進(jìn)行的2015年女排世界杯第10輪比賽中，中國女排3比1力克老對(duì)手俄羅斯(4局比分分別是25比23、25比15、23比25和25比20)，以27分名列積分榜第一，只要今天戰(zhàn)勝最后一個(gè)對(duì)手日本隊(duì)，就將時(shí)隔12年之后再次捧起世界杯冠軍獎(jiǎng)杯，同時(shí)也拿到明年奧運(yùn)會(huì)的入場券。

　　目前這支中國女排年齡結(jié)構(gòu)合理，甚至被外界認(rèn)為必將創(chuàng)造中國女排歷史上第三個(gè)“黃金時(shí)代”。

　　眾所周知，郎平是中國女排第一個(gè)黃金時(shí)代的參與者以及第二個(gè)黃金時(shí)代的奠基者。

　　現(xiàn)在，第三個(gè)黃金時(shí)代又在她手中若隱若現(xiàn)……

　　2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)中國止步八強(qiáng)，鎩羽而歸，徹底淪為世界二流，甚至連亞錦賽都只拿到第四。而在去年，姑娘們?cè)谑厘\賽中殺入決賽，今年世界杯距離冠軍也只有一步之遙。中國女排在這兩年中發(fā)生的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)折點(diǎn)也許正是2013年4月19日，郎平執(zhí)掌中國女排教鞭。她到底施展了什么“魔法”，讓中國女排能夠再次崛起？

　　新人 板凳厚度大大加強(qiáng)

　　在很長的時(shí)間里，中國女排給球迷留下的印象就是幾乎所有國際比賽，都是幾個(gè)主力隊(duì)員在打。

　　郎平上任以后，首先決定放棄帶國家隊(duì)參加之前必須參加的瑞士女排精英賽，改由備戰(zhàn)世青賽的國家青年隊(duì)參賽。此外，郎平回歸后在組隊(duì)方面最大的改變就是組建大國家隊(duì)，每次集訓(xùn)的名單都在20人以上，有時(shí)甚至超過30人，在聯(lián)賽中表現(xiàn)出色的年輕球員幾乎都獲得了到國家隊(duì)一試身手的機(jī)會(huì)，也讓她們得以迅速成熟。以1996年12月出生的袁心玥為例，2013年時(shí)還是國家少年隊(duì)隊(duì)員的她，得益于郎平的大國家隊(duì)理念，有幸到國家隊(duì)進(jìn)行了一番歷練，如今她已成為國家隊(duì)不可或缺的一環(huán)。

　　新人的迅速成熟，大大增加了中國女排的板凳厚度。

　　戰(zhàn)術(shù) 也許會(huì)成為最先進(jìn)的

　　中國女排傳統(tǒng)的風(fēng)格就是小快靈，但郎平并不滿足于此，她在執(zhí)教恒大女排的5年中不斷引入歐美外援主攻和強(qiáng)力接應(yīng)，讓聯(lián)賽各隊(duì)看到了立體進(jìn)攻的效果和打法，如今中國女排聯(lián)賽隊(duì)伍已經(jīng)不再把后攻作為偶然的偷襲，而是把后攻作為戰(zhàn)術(shù)體系的有機(jī)組合。

　　目前中國女排的雙主接應(yīng)“立體三角”也已經(jīng)初步建立。如果“立體三角”的速度起來了，加上后四以及副攻的后攻開發(fā)，那中國女排的戰(zhàn)術(shù)體系將是最先進(jìn)的。

　　國際化 老式訓(xùn)練理念整治改變

　　2013年郎平執(zhí)教國家隊(duì)，立即引入了美國康復(fù)師和醫(yī)生，組建一個(gè)國際化的團(tuán)隊(duì)。這樣做不僅僅是引入國際化人才，也是對(duì)過去陳舊訓(xùn)練和康復(fù)理念的一次顛覆性改變。

　　過去從國家隊(duì)到地方隊(duì)，男女排隊(duì)員都特別喜歡蹲杠鈴，因?yàn)檫@樣的訓(xùn)練對(duì)于大肌肉群尤其是大腿肌肉的訓(xùn)練好像非常見效，但卻忽視了訓(xùn)練方式的合理性，很多隊(duì)員因此腰部和膝關(guān)節(jié)受傷。郎平執(zhí)教中國女排以后，隊(duì)員已經(jīng)很少做高強(qiáng)度負(fù)重深蹲練習(xí)了，老隊(duì)員徐云麗就曾說整個(gè)2014年，她一次杠鈴都沒有蹲過。從中可以看出，郎平對(duì)于身體素質(zhì)訓(xùn)練理念的改變和影響。

　　率隊(duì)去漳州集訓(xùn)之前，郎平要求醫(yī)生和康復(fù)師對(duì)每一個(gè)隊(duì)員的身體情況做細(xì)致的醫(yī)學(xué)測試，然后根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的指標(biāo)制定相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃，這種個(gè)人定制訓(xùn)練的理念和實(shí)踐，也是首次在國家隊(duì)出現(xiàn)。

　　思維 “要讓球員有個(gè)性”

　　北京奧運(yùn)會(huì)上帶領(lǐng)美國女排奪冠后，郎平在接受采訪時(shí)曾經(jīng)談到中、美排球的不同。其中她特別談到了中美兩國球員在思維方式上的不同，“我們(中國)的球員很少問why(為什么)，她們應(yīng)有自己的觀點(diǎn)。”

　　在執(zhí)教中國女排后，郎平將這些東西在日常訓(xùn)練和比賽中潛移默化地灌輸給球員，比如在訓(xùn)練中，她不會(huì)大聲斥責(zé)某一位球員，而是鼓勵(lì)球員要勇于表達(dá)出自己的意見，“要讓球員有個(gè)性，首先你就要尊重她?！北热绲较愀郾荣愔啵善綍?huì)帶著隊(duì)員們到處購物，“我覺得沒什么不好，整天關(guān)住她們，除了排球就是排球，這樣不行，反正她們不會(huì)玩一整晚，累了自然會(huì)回來。”

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