日前，接到讀者孔女士打來(lái)的電話。她說(shuō)，我太郁悶了，太無(wú)奈了！請(qǐng)你們向老年人呼吁一下，請(qǐng)他們多多保重，千萬(wàn)別再干“幫忙不成反添亂”的事情了。

　　原來(lái)，幾天前，她早晨上班剛到單位，就接到母親打來(lái)的電話，說(shuō)她女兒上學(xué)時(shí)忘帶飯了。姥姥心疼外孫女，要給孩子送飯去。她趕緊告訴母親，學(xué)校食堂有飯菜，孩子已經(jīng)上高中了，會(huì)自己買飯吃的。

　　母親已經(jīng)70多歲,而且有冬天腿疼的毛病，孔女士不放心，再三囑咐母親千萬(wàn)別給孩子送飯去，母親也答應(yīng)了?？墒牵f(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，母親還是惦記著外孫女，跑到學(xué)校，想請(qǐng)外孫女在附近的飯館吃飯。外孫女已經(jīng)在學(xué)校食堂吃飽了。老太太轉(zhuǎn)身回家，腳下一滑摔倒了，骨盆粉碎性骨折……

　　孔女士說(shuō)，老太太是好心，可添亂??！正是新年開(kāi)始，將要過(guò)春節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻，單位里的工作多忙呀，家里也得準(zhǔn)備過(guò)年啊！這一下全亂套了！老太太躺在病床上痛苦，我們也痛苦，來(lái)回跑，疲于奔命呀！真是一人有病，全家不安。我母親也后悔，說(shuō)早知道這樣，就在家里坐著唄，自己不受罪，也不給兒女們添亂呀……

　　這類問(wèn)題，幾乎每年春節(jié)前后都有發(fā)生。73歲的劉大爺，非要幫助兒子、兒媳“掃房”。老伴兒說(shuō)，這房子也不臟，不用你動(dòng)手，等他們歇班就干了。他說(shuō)，沒(méi)事，我就撣撣，去年不也是這樣干的嗎？他站在凳子上，用雞毛撣子撣屋頂，身子一晃悠，摔得大腿和胳膊兩處骨折……

　　69歲的丁大娘，聽(tīng)說(shuō)在廣州的兒子要回家過(guò)年，心中歡喜，又是收拾房間做衛(wèi)生，又是采買年貨……因勞累過(guò)度，心臟病復(fù)發(fā)，兒子還沒(méi)到，她就住院了。

　　77歲的黃大爺，這幾天高興，天天喝酒、天天吃肉，感覺(jué)有點(diǎn)兒頭暈，家里人勸他到醫(yī)院看病。他說(shuō)，快過(guò)年大忙忙的哪顧上看??？就忍著，結(jié)果，釀成悲劇……

　　專家支招兒老人保重

　　本市醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院干部保健科主任王存選教授在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，每年春節(jié)前后，是老年人發(fā)病的一個(gè)高峰期，應(yīng)該引起大家的高度重視。尤其是老年人自己，應(yīng)該特別注意。老年人應(yīng)該如何避免意外和不幸的發(fā)生呢？王教授提出如下建議：

　　一、人老一定要服老?？着康哪赣H和劉大爺?shù)谋凰す钦?，其主要原因就是“人老不服老”，以為自己還行，其實(shí)腿腳已經(jīng)不那么靈便了。人的衰老是一個(gè)自然進(jìn)程。人老可以“心不老”，保持一個(gè)年輕的心態(tài)，有利于身心健康。但是，人老一定要“服老”。人體各器官，包括四肢的靈活性和反應(yīng)能力，都下降了，尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松，極易造成骨折。而骨折是造成老年人衰亡的重要原因。有些老人本來(lái)身體挺好，不慎摔倒，臥床不起，身體機(jī)能衰弱，由此一蹶不振……這樣的教訓(xùn)太多了。

　　所以，老年人一定要服老，不要逞能，不要干力所不能及的事情。尤其不要登高，在上下樓、外出走路時(shí)格外小心。行動(dòng)不便的老人，外出時(shí)應(yīng)有家人陪伴攙扶。

　　二、量力而行莫“給力”。老年人，尤其是患有心腦血管等疾病的患者，要注意保持平穩(wěn)的心態(tài)，過(guò)年了，忙活家務(wù)，也要量力而行，一定不要太“給力”。如果感到勞累或不適，應(yīng)趕緊休息，切不可勉強(qiáng)。尤其是親人團(tuán)聚的時(shí)候，也不要過(guò)于激動(dòng)。人在高興或激動(dòng)時(shí)，往往對(duì)疲勞和不適的感覺(jué)有些“遲鈍”，應(yīng)特別注意。比如，搓麻的時(shí)候，要自覺(jué)控制時(shí)間，玩一會(huì)兒就休息。比如，喝酒、吃飯，不要過(guò)量等等。

　　三、保持正常生活規(guī)律。過(guò)年前后，喜迎新春，親朋聚會(huì)，人來(lái)人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂。而老年人自身的調(diào)節(jié)功能下降，生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不易消除，而且，容易使舊病復(fù)發(fā)。所以，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，讓老人按時(shí)就寢，保證充足睡眠。

　　四、堅(jiān)持服藥及時(shí)就診?；加行哪X血管等各種疾病的老人，應(yīng)遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，切莫因?yàn)檫^(guò)年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認(rèn)為正月吃藥不吉利，這是違反科學(xué)的。堅(jiān)持服藥保健康，才能高高興興過(guò)大年。如果老年人感到身體不適，千萬(wàn)別忍著，一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療，危及健康甚至生命。