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女排隊員集訓(xùn)時一絲不茍

　　不到九點，女排訓(xùn)練館內(nèi)就響起了音樂聲。原來隊員們已經(jīng)換好衣服在場館內(nèi)進行熱身運動，雖然沒到大名單全部到位的時間，但訓(xùn)練館內(nèi)還是熱鬧非常，姑娘們有說有笑，絲毫沒有清早的冷清感。

　　由于劉曉彤和楊方旭因故缺席，今天參加訓(xùn)練的有十個姑娘，感冒初愈的朱婷也參加了訓(xùn)練。主教練郎平在場邊拉伸、其他教練也活動著身體，準(zhǔn)備上午的訓(xùn)練。由于女排聯(lián)賽剛剛結(jié)束，冠亞軍隊伍的隊員直接留在地方隊休整，她們將在年后再來到國家隊訓(xùn)練。

　　經(jīng)過疲憊的聯(lián)賽，姑娘們沒有太多休整時間。即使止步八強的隊伍，也就有十幾天的假期?！胺偶俚臅r間太快了，感覺一下子就過去了，”說到假期，大家有意猶未盡之感。

　　別看假期短暫，但真的開始恢復(fù)訓(xùn)練，讓姑娘們沒少吃苦頭，大家都出現(xiàn)了肌肉酸疼的反應(yīng)?！皠傞_始今天都很有反應(yīng)，恢復(fù)訓(xùn)練挺痛苦的，”愛笑的東北大妞顏妮告訴記者，“我們現(xiàn)在沒有上量感覺還是很輕松的，”顯然，痛苦歸痛苦，到了訓(xùn)練時間，大家都是神情嚴(yán)肅、一絲不茍。

隊員們進行充分熱身

　　考慮到隊員的身體狀況，郎平在目前的集訓(xùn)中并未安排大強度的訓(xùn)練。在上午三個多小時的訓(xùn)練中，隊員們先進行了體能訓(xùn)練，來自國外的體能師幫助隊員們熱身、鍛煉小肌肉群，大家練得不亦樂乎，半個小時就出了汗。

　　接下來的技術(shù)練習(xí)，郎平安排了一傳和防守訓(xùn)練，為了糾正隊員們的動作，她一直在場邊觀察隊員。防守練習(xí)時，她特地站在隊員身邊觀看她們移動的腳步，隨時講解。訓(xùn)練間隙，她不忘強調(diào)動作和一傳的重要性，希望姑娘們能夠做到移動又“快”又“穩(wěn)”，繪聲繪色的講解引得隊員們笑聲一片?！拔覀兤綍r訓(xùn)練氛圍一直這么熱鬧，”魏秋月告訴記者。訓(xùn)練接近尾聲時，來自福建的副攻鄭益昕在另一塊場地“單練”，賴亞文指導(dǎo)也上手細致幫她講解網(wǎng)前移動的腳步。

　　由于人員不齊，隊伍沒有進行對攻和技術(shù)練習(xí)。但在訓(xùn)練后，大家還是意猶未盡，拿起場邊的健身球當(dāng)排球打起來。雖然球大了很多，打起來依然有模有樣。

訓(xùn)練后大家拿健身球當(dāng)排球打

　　　本周五（2月5日）國家隊將開始放假，雖然里約奧運在即，今年國家隊給姑娘們多放了兩天假，大年初五才正式開練。這可讓大家高興壞了，“今年我們比去年多放了兩天假，不過這也是里約之前最后一個大假了?！痹豪僬f。

　　假期大家的安排都是什么？唯一一個不用趕“春運”的北京大妞曾春蕾表示要在家好好休息一下?！爸饕桥闩慵胰?，不會有太多活動，”魏秋月也計劃和家人一起，“先陪家人，然后找朋友聚會一下?！比ツ暝庥鰮Q票波折的朱婷同樣歸心似箭地表示，“過年當(dāng)然要回家”。經(jīng)過將近半個月的集訓(xùn)，大家都期待新年的到來，除了要停下腳步休息一下，也是為里約奧運攢一股子勁。

　　除了在場館內(nèi)訓(xùn)練，姑娘們還錄制了拜年視頻。平時愛說愛笑的姑娘們面對鏡頭都十分正經(jīng)。其中，愛笑的顏妮說起話來頗為搞笑，一口純正的東北話，顯得可愛又有些與眾不同。與隊中的小姑娘們不同，大姐徐云麗的賀詞非常有特點，要祝大家，“帥的更帥，美的更美”。

　　熱鬧的上午訓(xùn)練結(jié)束后，姑娘們收拾好東西回到天壇公寓休整，下午他們還將繼續(xù)進行訓(xùn)練。