隨著氣候進(jìn)一步回暖，3月20日我們將迎來春分節(jié)氣。春分，是二十四節(jié)氣中第四個(gè)節(jié)氣，春分這天南北半球晝夜平分，其后陽光直射位置逐漸北移，北半球各地晝漸長夜?jié)u短，南半球各地夜?jié)u長晝漸短。古言云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”?！按悍帧钡姆忠馑际且话耄且环譃槎?，晝夜平分、寒暑平衡，這是春分的最大特點(diǎn)。

“溪邊風(fēng)物已春分，畫堂煙雨黃昏”此時(shí)，海南一片春光明媚，美不勝收，但這樣的天氣特點(diǎn)易讓人感到困倦疲乏，再伴隨著徐徐海風(fēng)，使人昏昏欲睡，俗稱“春困”。那么中醫(yī)養(yǎng)生需要注意些什么呢？海南醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師鐘軍華這樣建議：

一、養(yǎng)生要領(lǐng)

春分節(jié)氣后是草木生長萌芽期，人體血液和激素都處于相對較高的水平，而且春分節(jié)氣平分晝夜、寒暑，因此在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡。要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)，還要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠、有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。此節(jié)氣的養(yǎng)生關(guān)鍵是精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝和對藥物的使用。另外，此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該注意，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。如：在食用韭菜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)該配以蛋類等滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的；又如：在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，為防止菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃，引起脘腹不舒，要佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

二、節(jié)令中藥養(yǎng)生：春季良藥板藍(lán)根

板藍(lán)根為十字花科植物菘藍(lán)和草大青的根，或爵床科植物馬藍(lán)的根莖及根，富含板藍(lán)根靛甙、β-谷甾醇等，具有較好的抗菌、抗病毒、抗鉤端螺旋體及清熱解毒、涼血止血等功效，對感冒、流感、流腦、腮腺炎、紅眼病、麻疹等春季常見病有較好的預(yù)防和治療作用。

1.防治感冒、流感：板藍(lán)根18克，制成粗末，水煎代茶飲；或加用羌活9克，煎汁飲用，連用3天。也可用板藍(lán)根沖劑沖服，每次一包，每日兩次，連服3日。如用大青葉(板藍(lán)根的葉)10克煎服，連服3日，也具有較好的防治作用。

2.防治流腦：現(xiàn)代藥理研究表明，板藍(lán)根煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強(qiáng)的殺滅作用。用大青葉30克，揉碎煎水代茶頻飲，連服3~5日；或板藍(lán)根、貫眾各15克，共制粗未煎水代茶飲用；或大青葉15克，加黃豆、海金砂根各50克，水煎服，每日一劑，對流腦都有防治良效。同時(shí)，亦可用于防治流感和腮腺炎。

3.防治腮腺炎：板藍(lán)根30克，煎水服用，連服3日；或用板藍(lán)根沖劑每日2包，分2次沖服，對有腮腺炎接觸史者有一定的預(yù)防作用。板藍(lán)根30克，銀花10克，薄荷5克，共制成粗末，煎水代茶頻飲，可治療腮腺炎腫痛發(fā)熱。大青葉、忍冬藤各30克，煎水代茶飲，可治療腮腺炎，一般3天即愈，療效顯著。

防治紅眼病：板藍(lán)根或大青葉30克，生山梔9克，生甘草6克，加水煎服，每日一劑，連服5日；用板藍(lán)根制成5%或10%的眼藥水，每日滴眼4次，3~4日可愈。

三、節(jié)令鮮花養(yǎng)生

鮮花很久以前就被納入中醫(yī)養(yǎng)生體系，經(jīng)過系統(tǒng)研究，也確實(shí)證實(shí)了有些鮮花確有保健養(yǎng)生的功效。

1.面部晦暗用桃花

據(jù)藥理分析，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆苷等有機(jī)化合物，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚。而中醫(yī)認(rèn)為，桃花有利水、通便、活血之功效。所以，桃花無論外用還是內(nèi)服都對滋養(yǎng)容顏有很好的效果。

養(yǎng)生方法：取桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15~30毫升。同時(shí)取其少許倒在手中，兩掌搓至手心發(fā)熱，來回揉擦面部，對黃褐斑、黑斑、臉色灰暗等有較好效果。

2.乳腺增生用玫瑰

象征愛情的玫瑰花，花味芳香，具有理氣解郁和散血淤之功效，能緩解高脂血癥、肝氣郁積不疏、氣血不和、乳腺增生、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、女性荷爾蒙分泌低下等問題。

養(yǎng)生方法：由于玫瑰花朵香氣的揮發(fā)性較強(qiáng)，非常適合熱水沐浴。放一池浴水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋潤疲憊的肌膚、舒緩緊張情緒的作用；如果想降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏，不妨將加工過的花蕾3~5克，用沸水沖泡5分鐘，并加糖或蜂蜜，再摻入自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡；民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，方法是：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再煎成濃汁，加入500~1000克紅糖，熬成膏狀即可，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣之效。